Migrena jest związana ze zbyt małą ilością snu. Warto więc zadbać o odpowiednią higienę snu. Stres zaostrza występowanie stanów migrenowych. Aby go zmniejszyć, warto nauczyć się technik relaksacyjnych, które wykorzystują głęboki oddech i naprzemienne rozluźnianie i napinanie mięśni w różnych częściach ciała. Biofeedback, a więc biologiczne sprzężenie zwrotne, może wspomóc relaksację. Jest to dostarczenie organizmowi informacji o zmianie stanu, w którym się znajduje, za pomocą specjalnego urządzenia. Można spróbować też terapii kognitywno-behawioralnej, która zmienia schematy naszego działania.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Wsparcie redakcyjne od:
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?